Спортивное питание Bestenergy купить с доставкой, тел. +7 (926) 847-94-29
Доставка спортивного питания производиться ежедневно по Московской области, по Москве и в регионы РФ
Ваша корзина пуста

масс гейнер

Масс гейнер от ведущих производителейСерьезные занятия спортом сложно представить без употребления спорт питания и масс гейнер не являются в этом смысле исключением. Однако многие занимающиеся спортсмены, хотя и употребляют этот продукт, не вполне понимают его свойства и механизм действия. Попробуем внести ясность в этот вопрос.

Состав масс гейнер – это смесь углеводов различной степени сложности (до 75%) и белка (до 50 %). Их соотношение варьируется, но всегда доля углеводов доминирует в составе. Углеводный комплекс обеспечивает организм энергией, закрывая «углеводное окно» во время- или после тренировок, т.к. доводит запас гликогена в организме спортсмена до нормы. Протеин, либо белковые смеси обеспечивают необходимый уровень аминокислот, которые напрямую участвуют в синтезе новой мышечной и соединительной ткани.

Помимо этих двух базовых компонентов, нередко, в состав гейнеров вводят витамины, минеральные элементы, ненасыщенные жиры и ферменты, способствующие активному расщеплению пищи. В отдельные виды гейнеров добавляют креатин и глютамин для повышения анаболического эффекта.

Механизм действия и применение. Чтобы обеспечивать формирование мышечной массы, рост соединительной ткани необходимо два базовых элемента: энергия и «строительный материал». Энергией организм спортсмена должны обеспечивать углеводы. А в качестве основных «строительных блоков» выступают аминокислоты. Кроме этого, чтобы этот процесс работал эффективно, необходимы вспомогательные вещества: витамины, энзимы, минеральные элементы, ненасыщенные жиры. Эти два базовых элемента составляют основу гейнера – вот почему это спортивное питание дает ощутимый эффект.

Итак, тезисно, что дает организму спортсмена масс гейнер:
1). Восполнение дефицита энергии и закрытие «углеводного окна»;
2). Восполнение аминокислотного дефицита;
3). Доведение калорийности рациона до оптимального уровня;
4). Обеспечение организма «вспомогательными» веществами: витаминами, минералами и т.п.

Масс гейнер - порядок приема

Маркетинговая стратегия компаний-производителей спортивного питания направлена на увеличение объема продаж продуктов и не всегда рациональна. Так, отдельные компании рекомендуют прием гейнера в объеме до 350 г на одну порцию, что позволяет усомниться в правильности подобных предложений. Такая разовая порция не сможет эффективно усвоиться организмом обычного человека, а это значит, что разовая суточная доза должна быть уменьшена. Какое количество гейнера следует принимать за один прием для эффективного его усвоения? Оптимальной порцией считается 100-150 г продукта на 0,3-0,5 л жидкости. Гейнер лучше всего смешивать в шейкере или миксером для образования однородной консистенции. Схема приема следующая:
1-й прием: утро (после завтрака);
2-й прием: за час-два до тренировки (запас энергии и «строительных блоков»);
3-й прием: после завершения тренировки (закрытие «углеводного» и «белкового окна»).
Некоторые спортсмены, исходя из личного опыта и индивидуальных особенностей, составляют свой собственный порядок приема гейнера.
Вывод товаров:   Список  Сетка
Сортировать по
Бесплатная доставка спортивного питания в день заказа
Бесплатная доставка спортивного питания в день заказа!

корзина

Ваша корзина пуста
Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете

ВКонтакте

Создание Интернет-магазина bestenergy.ru - PHPShop. Все права защищены © 2003-2016.